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일상122

여자의 과일 석류의 숨겨진 비밀 6가지 여성의 과일 석류 여성의 과일이라고 불리는 석류는 식이섬유, 칼륨, 비타민C, 여성호르몬 중 하나인 에스트로겐, 엘라 그 산등 다양한 성분이 함유되어 있고 이로 인해 갱년기 여성들의 증상 완화와 변비 개선, 피부 노화방지 등 다양한 효능을 기대해볼 수 있는 과일 중 하나입니다. 예로부터 동양에는 양귀비, 서양이는 클레오파트라가 매일같이 찾았다고 할 만큼 여성분들에게 좋은 과일로 알려져 있습니다. 이만큼 좋은 석류의 효능에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 석류의 효능 1) 갱년기 증상 완화 여성호로몬의 일종인 에스트로겐이 풍부한 석류는 대표적인 갱년기 증상인 우울증, 건망증, 안면홍조 등의 증상 완화 및 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 2) 면역력 개선 비타민 C와 폴리페놀이 함유되어 .. 2022. 11. 21.
겨울 제철 과일 귤의 숨겨진 비밀 5가지 비타민의 보고 제철 귤 겨울철 비타민의 보고인 귤은 이맘때 찾아오는 반갑지 않은 손님인 감기와 각종 바이러스의 예방과 면역력을 높여줘서 우리가 겨울을 보내는 데 있어 많은 도움이 됩니다. 껍질부터 과육까지 버릴 게 없는 귤에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 귤의 효능 1) 면역력 증진 비타민 C가 풍부한 귤은 하루 2개만 먹어줘도 성인의 하루 비타민 C 섭취 권장량을 충족시켜줄수 있을 만큼 풍부하게 들어있고 이로 인해 피로 해소와 피부미용 그리고 혈액순환 및 신진대사를 촉진시켜줘서 면역력을 증진시켜줍니다. 2) 항암효과 플라보이드 성분에 의해 종양의 증식을 억제해주고 피로케미컬 성분의 암을 억제하는데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 귤의 과육에 붙어있는 흰 껍질들은 식이섬유로 펙틴이 함.. 2022. 11. 21.
알고 먹으면 좋은 겨울 제철 음식 꼬막의 효능 5가지 꼬막의 다양한 효능들 무침이나 비빔밥으로도 많이 먹는 꼬막은 11월부터 3월이 제철로써 찬바람이 불기 시작하면 많은 분들이 찾는 해산물 중 하나로 아미노산이 풍부하게 함유되어 있고 혈관계 질환과 피부건강 등 다양한 건강적 효능도 볼 수 있는 음식 중 하나입니다. 이처럼 다양한 효능이 있는 꼬막에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 꼬막의 효능 1) 간 기능 개선 타우린과 베타인 성분이 함유되어 있는 꼬막은 이로 인해 간의 독성물질을 배출하는데 도움을 주고 간의 피로 해소에도 도움을 줘서 과음으로 인한 숙취해소에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 또한 베타인 성분은 지방간 예방에도 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 2) 다이어트 효능 필수 아미노산과 단백질은 풍부하고 상대적으로 칼로리는 낮은 식품으.. 2022. 11. 20.
바다의 계란 홍합의 효능 6가지 바다의 계란 홍합 10월부터 12월까지가 제철 해산물인 홍합은 4대 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 성인병 예방이나 피부건강, 숙취해소 등 다양한 효능이 있을 뿐 아니라 맛과 식감이 뛰어나서 다양한 음식에도 들어가게 됩니다. 이러한 홍합의 효능에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 홍합의 효능 1) 숙취해소 베타인과 타우린이 풍부한 홍합은 피로 해소에 효과적입니다. 이 성분으로 인해 과음으로 인해 피로해진 간의 기능을 회복 및 보호해주게 됩니다. 그리고 타우린은 숙취에 주원인으로 알려진 아세트알데하이드라는 성분의 분해를 도와 숙취해소에 효과적입니다. 2) 피부건강 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어서 콜라겐의 생성을 촉진시켜 멜라닌의 피부 침착을 방지해주고 피부를 깨끗하게 유지하는데 도움을 줍니다,.. 2022. 11. 20.
제철 사과의 효능 BEST 8 아침 사과는 왜 금사과일까? 가을철 제철 과일 중 하나인 사과는 아침 사과는 금사과라고 할 만큼 영양소가 풍부하게 함유되어 우리 몸에 다양한 이득을 가져다주는 과일입니다. 요즘은 사시사철 언제든지 먹을 수 있지만 10월부터 12월까지가 제철로 이 사이에 먹을 때가 가장 맛있다고 알려진 사과에 대해 어떤 좋은 효능들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 사과의 효능 1) 면역력 개선 다양한 비타민이 풍부하게 들어있어 항산화 작용을 하는 사과는 바이러스가 우리 몸으로 침투하는 것을 예방 및 대응을 함으로써 면역력 향상에 도움을 줍니다. 2) 피부건강 개선 항산화 성분으로 인해 활성산소를 제거하고 피부의 노화를 맞음과 동시에 피부의 세포 재생을 도와 피부의 탄력과 기미제거 등 다양한 피부 건강 개선에 있.. 2022. 11. 20.

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