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일상122

성장기 아이들의 발육에 도움 되는 강낭콩의 효능 6가지 좋은 성분이 풍부한 강낭콩의 효능 강낭콩은 한국인의 밥상에 자주 올라오는 콩류 중 하나로 어릴 적 밥에 들어있는걸 안 먹으려고 골라내다가 엄마한테 혼나는 기억이 있는 분들도 있을 것 같습니다. 강낭콩은 당뇨, 혈액순환 개선, 갱년기 증상 완화와 같은 중장년층 분들이 고민하는 질환들에 효능이 좋다고 알려져 있습니다. 이 외에도 성장기 아이들이 커가는데 필요한 성분들도 많이 함유되어 있는 강낭콩에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 강낭콩의 효능 1) 혈액순환 개선 혈관내 콜레스테롤 수치를 낮춰 피를 맑게 해주는 레시틴이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이로 인해 고지혈증 및 각종 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 되며 혈액순환이 원활하도록 도움을 주게 됩니다. 2) 갱년기 증상 개선 여성호로몬중 하나인 에스트.. 2022. 12. 7.
많은 분들이 싫어하지만 몸에 좋은 당근의 효능 6가지 당근의 효능과 부작용 많은 분들이 맛이 없어서 싫어하는 당근은 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 채소중 하나로 흔히 아는 눈 건강 개선 외에도 피부건강, 항암성분, 심혈관 건강 개선 등 우리 몸에 이로운 효과들을 가져다주게 됩니다. 또한, 저장성이 좋아서 한번 수확하면 최대 8개월까지 최상의 품질을 유지할수 있어서 일 년 내내 쉽게 구할 수 있는 식자재중 하나로 색감이 좋아서 어느 요리에 넣어도 색상이 조화롭게 되기도 합니다. 1. 당근의 효능 1) 항암작용 항산화성분중 하나인 카로티노이드라고 하는 성분이 함유되어 있습니다. 암에 대응하는 성분 중 하나로 활성산소의 작용을 막고, 세포의 돌연변이와 변종 세포가 생기는 것을 막는 역할을 하게 됩니다. 2) 눈 건강 개선 당근 100g당 비타민A의 일일 권장섭.. 2022. 12. 7.
감칠맛이 좋은 감태(가시 파래)의 효능 감태(가시 파래)의 영양성분과 효능 감태(가시파래)는 감칠맛과 단맛이 풍부해서 맛이 좋고 비타민, 미네랄, 칼슘, 후코이단, 요오드 같은 영양분이 들어있고. 활성산소를 억제해주는 항산화 성질과 각종 생리활성 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항암, 항염작용 및 눈 건강, 혈관건강 등 우리 몸에 이로운 효능들이 풍부한 식품 중 하나입니다. 1. 감태(가시 파래)의 효능 1) 항암작용 항암성분 중 하나인 후코이단 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 암세포의 발생과 증식을 억제해주는 효과가 있습니다. 2) 눈 건강 비타민A가 풍부하게 함유되어 있고, 이로인해 눈의 회복을 도와주고 야맹증 예방에도 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 3) 혈관 건강 개선 칼륨이 함유되어 있어서 체내 나트륨 배출을 도와주고 혈중 콜.. 2022. 12. 5.
혈당을 낮춰주는 연근의 효능 6가지 진흙 속의 보물 연근에 대해 알아보자 진흙 속에 보물이라고도 불리는 연근은 아삭한 식감과 달콤한 맛으로 인해 많은 분들이 찾는 식재료중 하나로 다양한 비타민과 미네랄, 단백질, 아미노산 등 몸에 좋은 성분들이 풍부해서 약재로도 써왔습니다. 이러한 연근의 효능들에 대해 알아보겠습니다. 1. 연근의 효능 1) 혈압 조절 혈압의 안정을 도와주는 칼륨, 마그네슘, 엽산, 섬유질 등 다양한 성분이 들어있고 이 성분들로 인해 혈압을 조절하게 됩니다. 2) 심혈관 건강개선 칼륨과 섬유질의 효능으로 인해 콜레스테롤 수치를 조절해주고 몸속의 나트륨을 조절해서 혈액 순활을 돕고 혈관 내 노폐물을 배출하는데 도움을 주는 등의 효과를 얻을 수 있게 됩니다. 3) 면역력 개선 면역력 개선에 있어 가장 중요한 성분인 비타민C가 .. 2022. 12. 3.
겨울이면 먹고 싶어지는 과메기의 놀라운 효능 6가지 알고 먹으면 좋은 과메기의 효능과 부작용 찬바람이 불어오는 겨울에만 먹을 수 있는 별미 중 하나인 과메기는 꽁치와 청어를 얼리고 녹이기를 반복한 후 바닷바람에 건조해서 만드는 식품으로 특유의 고소함과 육즙이 장점인 음식입니다. 특히, 오메가 3, 헥산과 같은 중요한 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강상의 이점도 있다고 하니, 주요 효능들에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 과메기의 효능 1) 심혈관계 건강 개선 오메가3 불포화지방산이 풍부한 과메기는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관 내 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다. 이로 인해 혈관이 건강해져 고혈압, 심근경색과 같은 심혈관계 성인병 예방에 도움이 됩니다. 2) 빈혈 개선 엽산과 철분이 풍부해서 헤모글로빈, 적혈구의 생성을 촉진시켜 몸속의 혈액.. 2022. 12. 3.

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