초유의 마법, 락토페린의 효능과 부작용에 대하여

 

락토페린의 효능과 부작용

 

 

락토페린은 모유에 함유된 성분으로, 일반적으로 분유나 신생아를 위한 제품을 만들 때 많이 사용되는 성분으로 최근 다이어트에도 효과가 있다는 게 알려져 유제품이나 보조 제등 상품으로 판매되는데 이를 섭취했을 때 얻을 수 있는 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 락토페린이란?

사람의 모유나 우유, 침 콧물, 혈액 등에 포함되어 있는 단백질로, 아이를 낳은 지 며칠 지나지 않은 산모의 초유에 많이 포함되어 있어 신생아의 건강을 지키기 위한 성분입니다.

주로 면역력을 높여 세균과 바이러스로부터 몸을 보호해주는 것으로 알려져 있습니다. 주로 아기들이 먹는 분유부터 요구르트, 건강기능식품 등에도 함유되어 사용되고 성인의 건강 증진에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

2. 락토페린의 효능

1) 면역력 증진

장내의 세포활성화를 도와 세균과 바이러스로부터 몸을 보호해주고 이로 인해 생겨날 수 있는 감염과 발암 예방 효과와 알레르기의 예방 등의 효과도 기대해볼 수 있다고 합니다.

 

2) 항바이러스 효과

항균력이 있는것으로도 알려져 있으며, 파일로리균과 치주병균에 대해서도 억제력이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

3) 내장지방 조절

연구결과에 따르면 하루 300mg을 2개월간 매일 섭취했을 시 내장지방이 유의미하게 저하가 됐다는 연구결과가 있습니다. 이 연구결과를 봤을 때 꾸준히 섭취할 때 체중조절 효과를 기대해볼 수 있을 것 같습니다.

 

4) 철분 흡수 조절

철분과 결합해서 체내에 흡수를 도와주고 이로 인해 빈혈의 예방과 개선에도 도움이 된다고 합니다.

 

5) 항산화 효과

노화나 암의 원인이 되는 활성산소를 제거하는데도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 

 

 

3. 락토페린의 부작용

아직까지는 특별하게 밝혀진 부작용은 없습니다. 다만 유제품으로 만들어지기 때문에 유제품 알레르기가 있으신 분들은 섭취 시 주의할 필요가 있어 보입니다. 또한 일반식품이 아닌 건강식품이기 때문에 섭취 시 제품의 하루 권장섭취량을 준수해서 섭취하시는 걸 권장드립니다.

 

 

4.  락토페린이 들어있는 식품

가장 흔한 식품으로는 내츄럴 치즈가 있습니다. 100g당 약 300mg의 락토페린이 함유되어있습니다.