홍삼의 효능과 구매 시 주의사항

 

현대인들이 가장 많이 찾는 건강기능 식품 중 하나인 홍삼은 인삼의 가공품으로 인삼을 찐 뒤에 말리면 색이 붉게 변하여 '홍삼'으로 불렀다고 합니다. 인삼을 홍삼으로 만드는 이유는 만드는 과정 중에서 약리성분이 증가하고, 쓴맛이 빠지고 단맛은 증가하여 더욱 먹기 편재 진다고 합니다. 이 외에도 다양한 효능과 주의사항들을 한번 같이 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 홍삼의 효능

1) 혈관 기능 개선

홍삼은 혈액에 있는 콜레스테롤과 포화지방 등 지방성분을 몸에 흡수시켜 지방이 분해되는데 도움을 주고, 또한 혈소판 덩어리들을 녹이고 혈소판이 뭉치지 못하게 하는 물질인 프로스타사키을린을 증가시키는 데에도 도움을 준다고 합니다. 이 외에도 혈액순환을 원활하게 하는 데에도 도움을 주어 동맥경화 및 고혈압 같은 각종 혈관 질환 예방에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

2) 당뇨 개선

인삼에는 인슐린과 유사한 작용을 하는 산성 펩타이드, 아데노신, 망간 암유 물질, 진세노사이드 RE 등이 존재함에 따라 혈당 조절에 도움을 줄 수 있고 성인형 당뇨병 관리 개선에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

3) 갱년기 증상 완화

인삼과 홍삼에는 생리활성에 도움을 주는 종류의 물질이 많이 포함되어 있고 이것들이 중추 선경이나 난소에 작용을 해서 여성호르몬 분비를 높이는데 도움을 주고 혈액응고계에도 작용하여 갱년기 증상 완화에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

4) 피부미용

인삼과 홍삼에는 항염작용과 피부미백에도 도움이 되고 인삼 추출물은 타이 로지 나제의 활성을 억제해 세포 내 멜라닌 생성량을 감소시키는데 도움을 준다고 합니다. 또한 피부 트러블에도 효과가 있다고 합니다.

 

2. 홍삼 구매 시 주의사항

1) 진세 노이 사이드 함량 확인

진세노사이드 함량이 높은 제품이 좋은 홍삼의 기준이라고 합니다. 함량이 높을수록 질 좋은 홍삼이거나 홍삼의 함량이 높다는 것을 뜻합니다.

 

2) 건강기능식품 마크 확인

식품의약품 안전처에서 건강기능 식품으로 인증받았다는 것은 국가 기관에서 인정해줬다는 것을 뜻하므로 신뢰하고 먹을 수 있는 제품입니다.

 

3) GMP 인증 마크

GMP 인증 마크는 우수건강기능식품 제조기준 이란 뜻으로 건강기능식품 제품이 원료부터 최종 제품 출하까지 모든 제조관리와 품질관리가 생산계획에 따라 체계적으로 운영된다는 것을 인증하는 마크입니다.

 

3. 홍삼의 부작용 및 주의사항

심장질환이 있는 경우에는 복용을 금하셔야 합니다, 그리고 당뇨치료제, 혈액 항응고제를 복용 중이신 분은 담당의사와 상의 후 복용하셔야 하며, 대표적인 부작용 에는 변비, 설사, 두드러기, 두통 등이 있습니다.

 

 

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