눈 영양제 중 하나인 아스타잔틴의 효능과 부작용

항산화 물질 중 하나인 아스타잔틴은 카로티노이드의 일종으로 자연에서 존재하는 붉은 색소로 새우, 게, 연어와 같이 적색 색소가 아스타잔틴이라고 합니다. 피부건강, 지구력 향상, 관절 통증, 눈 건강 등에 도움을 받을 수 있다고 하는데 이게 우리 몸에서 어떤 작용이 일어나서 효과를 볼 수 있는지 같이 한번 알아보고자 합니다.

 

 

1. 아스타잔틴의 효능

1) 항산화 작용

항산화가 우리 몸에 있어서 중요한 이유는 흡연자, 비만이신 분들의 경우 혈관 내에 콜레스테롤이나 니코틴 등이 많이 축적되어 있는데 항산화제를 섭취하게 되신다면 개선에 따른 도움을 받을 수 도 있다고 합니다. 또한 암 예방에도 많은 도움을 받을 수 있다고 하는데요, 암 예방에 있어서 많은 연구들이 진행되었고 공통된 연구 결과들은 암세포의 성장을 억제하고 성장력을 감소시켰다고 합니다. 이에 따라 암에 걸리지 않게 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

2) 피부 노화방지

해외 논문에 따르면 아스타잔틴을 오랫동안 복용했을 시 주름개선, 노화방지, 피부 수분 유지에 효과가 있을 수 있다는 의견이 있는데 아직까지는 모든 전문가들의 공통된 의견은 아니고 연구가 더욱 진행돼야 한다고 합니다.

 

3) 눈건강

눈 건강에 도움을 줄 수 있는 성분으로는 루테인, 지아잔틴, 베타카로틴으로 우리에게 많이 알려져 있고 이 중 베타카로틴 외에 아스타잔틴이 유사한 화학적 구조를 가지고 있어 동일한 눈 건강에 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

 

4) 관절예방

아스타잔틴은 관절예뱡에도 도움이 된다고 하는데요, 아스타잔틴은 관절염 증상을 개선, 통증 완화를 도와준다는 연구결과가 있기도 하지만 이 역시 아직까지는 결과가 있는 것이지 입증까지는 더욱 많은 연구가 진행되어야 한다고 합니다.

 

 

5) 면역력 강화

아스타잔틴은 체내에 산화작용을 줄여주어 면역력이 강화되도록 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

6) 지방간 예방

아스타잔틴은 항산화제로 대사장애로 인해 생긴 과도한 활성화 산소를 제거하는데 도움을 주어 간 기능을 정상범위로 돌리는데 도움이 될 수 있다고 하는데요, 해외 연구진에 따르면 간 기능을 보호하며 지방간 질환 및 심혈관 질환을 개선하는데 도움이 될 수 있다고 밝힌 적이 있습니다.

 

2. 아스타잔틴의 부작용

아스타잔틴은 카로티노이드 색소로 장기간 권장량을 넘어서 섭취 시에는 피부에 축적이 되어 피부가 홍색이 나타날 수 있다고 합니다.

 

3. 아스타잔틴의 복용량

아스타잔틴의 권장량은 4~6mg으로 식약처에서 권장하는 하루 최대 섭취량은 12mg입니다.